暴怒和愤怒的区别主要在于 程度、表现形式和危害性的不同。

程度不同

暴怒：是一种情绪失控的表现，通常在短时间内出现极度的愤怒状态，程度比愤怒更为强烈。

愤怒：是一种正常的情绪反应，通常是由于某种原因引起的不满或不快感所导致的情感体验，程度相对较轻。

表现形式不同

暴怒：表现为强烈的攻击性和破坏性行为，如暴力冲突、攻击他人等，常伴有狂骂，亦形容水势凶猛激荡。

愤怒：表现为言语上的指责和抱怨，或者身体上的紧张和不适感，不一定会有狂骂的情况。

危害性不同

暴怒：可能会导致严重的后果，例如伤害自己或他人的人身安全，甚至引发犯罪行为。

愤怒：可能只是短暂的情绪波动，并不会对个人和社会造成太大的影响。

建议：

在面对愤怒时，尝试通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来平复情绪，避免升级为暴怒。

如果暴怒情绪已经失控，建议暂时离开现场，等情绪稳定后再进行沟通和处理。

学会合理表达愤怒，避免使用攻击性的言辞和行为，以减少对他人和自身的伤害。