打了女朋友之后，挽回关系的过程可能会很复杂和敏感。以下是一些建议，希望能帮助你处理这种情况：

立即道歉

真诚地向女朋友道歉，表达你的懊悔和对她的伤害。这不仅是对你的行为负责，也是恢复信任的第一步。

反思原因

深入反思你为什么打女朋友，找出导致这一行为的原因。只有彻底分析问题，你才能找到有效的解决方案。

承认错误

明确承认你的错误，并表达你愿意为之做出努力，以确保这种暴力行为不会再次发生。这可能需要通过专业治疗来处理你的愤怒和暴力问题。

重建信任

重建信任是一个漫长的过程，需要你通过温柔地对待对方和实际行动来慢慢化解对方的犹豫。

避免情绪失控

学会控制自己的情绪，避免在未来再次发生暴力行为。如果需要，可以寻求心理咨询或参加情绪管理课程。

倾听和理解

给予女朋友足够的时间和空间来表达她的感受和想法，真诚地倾听她的委屈和需求。

寻求专业帮助

如果你觉得自己无法独立解决这个问题，可以寻求心理咨询师或治疗师的帮助。他们可以提供专业的支持和指导。

改变行为

通过实际行动证明你的改变，不再使用暴力，并承诺以后用和平的方式解决分歧。

给予时间和耐心

挽回关系需要时间和耐心，尊重女朋友的感受和决定，给她足够的时间和空间来处理情绪。

避免死缠烂打

在分手后，不要急于复合，而是要给彼此一些时间和空间。通过朋友圈更新自己的状态，展示你的改变和成长，可能会让女朋友感到更舒服。

请记住，暴力行为是不可接受的，你必须立即停止，并积极寻求帮助来处理自己的问题。最重要的是，确保女朋友的安全和福祉。