付出了太多换来的却是心寒，这可能是由于多种原因造成的：

真心付出不一定得到真心回馈：

我们往往期待我们的付出能够得到相应的回报，但现实中有些人并不会同样的去回应，而是利用别人的付出获得自身利益。

不恰当的付出方式：

有些人在付出时，虽然行为真诚，但方式、方法却不恰当。例如，强迫或过度的付出可能会打扰到对方的正常生活，让对方感到烦扰，从而产生疏远。

双方预期不一样：

当我们付出时，会有一个明确的预期，但对方可能对我们的行为没有相应的预期或者预期不同，这会让人感到沮丧和寒心。

现实状况与期望不符：

在工作或感情中，付出和回馈并不一定是成比例的。有些人会付出很多精力、时间和金钱，但得到的回报不一定比别人多，这也会导致他们感到沮丧和寒心。

人心不古：

人都是很现实的，当他们对你付出了真心之后，肯定会希望得到相应的回报。而如果你得不到回报，他们可能会心生不满，不再对你付出真心。

真心易碎：

真心付出后，如果换来的是冷眼旁观或伤情，会让人心灰意冷，无奈转身。

被忽视或不在乎：

当你真心实意地付出，却只换来对方的不屑一顾或毫不在乎时，那种被辜负的感觉会让人心寒。

建议

认清现实：接受真心付出不一定能得到回报的现实，调整自己的心态，不要过度期望。

反思方式：审视自己的付出方式，确保自己的行为是恰当和尊重对方的。

设定边界：学会设定个人边界，避免过度付出和被利用。

及时止损：当发现对方并不珍惜自己的付出时，及时止损，保护自己不受进一步伤害。

通过这些建议，希望能帮助你更好地处理这种情感困境，找到属于自己的幸福和满足。