身患重度抑郁症后走出，以下是一些可以写给自己和鼓励自己的话：

勇敢面对内心的黑暗：

阳光会洒在你身上，每一个清晨都是新的开始，给自己一个微笑，战胜阴霾。

学会与疾病共存：

抑郁症是一个长期疾病，不要期望一两天就能完全康复。学会带着它继续生活，因为对抗只会加重症状。

接受自己的不完美：

抑郁症只是生理上的一点问题，就像糖尿病患者需要长期注射胰岛素一样。我们不需要为此感到自卑，我们都是普通人，都有不完美的地方。

珍惜生活中的每一份温暖：

在黑暗的日子里，记得那些曾经帮助和支持过你的人，他们的爱和支持是你走出困境的力量源泉。

找到内心的力量：

抑郁症教会了我们如何面对内心的恐惧和痛苦，学会自愈，找到那个内心深处的自己，勇敢前行。

相信未来会更好：

每一次的跌倒都是重新站起的机会，坚持下去，因为明天可能会带来你向往的一切。

这些话不仅能帮助你更好地面对自己，还能激励你继续前行，迎接未来的每一天。