形容数量少而质量高的句子或成语有很多，以下是常见的表达方式及适用场景：

一、成语类

麻雀虽小，五脏俱全

形容事物体积虽小但功能齐全，常用于比喻事物虽小但具备完整体系。

寥寥可数

形容数量极少且可以一一数清，强调稀有性。

屈指可数

形容数量极少，扳着手指头就能数得过来。

九牛一毛

用九头牛身上的一根毛比喻极大数量中的极小部分，强调微不足道。

从善如流

形容乐于接受正确意见，虽与数量无关，但体现对质量的追求。

二、句子类

虽千万人吾往矣

表达为正义事业勇往直前的决心，隐含质量与数量无关的执着。

凤毛麟角

比喻珍贵而稀少的人或物，强调质量与稀缺性的结合。

星火燎原

通过少量火星引发大规模燃烧，比喻小事物可引发大变化。

精兵简政

指精简人员的同时保持高效运作，体现以质量取胜的管理理念。

滴水穿石

用滴水终穿石头的坚持，比喻持之以恒的高质量努力。

三、使用建议

文学创作：

可用"寥寥数语，道尽人生百态"展现精炼表达。

职场场景：推荐"精兵简政"体现效率与质量的平衡。

日常交流：用"虽千万人吾往矣"激励团队突破数量限制追求卓越。

以上表达可根据具体语境灵活选用，注意成语的准确含义与使用范围。