要鼓励青春期孩子自律、自信和自强，家长和教育者可以采取以下策略：

建立明确的目标

帮助孩子设定清晰、具体且可实现的目标，无论是短期还是长期目标。这有助于孩子明确方向，增强自律和自信。

培养良好的习惯

教导孩子养成早睡早起、按时完成作业、整理个人物品等好习惯。这些习惯不仅有助于提高学习效率，还能让孩子在日常生活中更加自律。

鼓励自主解决问题

让孩子参与决策，自主解决问题，面对困难和挫折时勇敢应对。通过这种方式，孩子可以建立自信，学会从挑战中成长。

给予积极的反馈和鼓励

当孩子达到目标或取得进步时，及时给予肯定和赞扬。这能增强孩子的自信心，激励他们继续努力。

以身作则

父母自身要树立自律的榜样，通过自己的行为潜移默化地影响孩子。例如，坚持规律作息、坚持学习和锻炼等。

培养责任感

让孩子参与家务或学校社团活动，培养他们的责任感。这有助于孩子理解自己的行为对家庭和社会的影响，从而更加自律和自信。

理解和支持

尝试从孩子的角度理解他们的需求和动机，给予支持和帮助。例如，当孩子沉迷于游戏时，了解原因后制定合理的手机使用计划，帮助他们找到其他有意义的事情来做。

培养积极的心态

关注孩子的心理变化，帮助他们建立健康积极的心态。鼓励孩子从失败中学习，培养韧性和自信。

建立支持系统

鼓励孩子参与社交活动，建立积极的支持系统，包括家人、朋友和老师。这有助于孩子在面对挑战时获得更多的帮助和鼓励，从而增强自信和自强。

通过以上策略，家长和教育者可以帮助青春期孩子培养自律、自信和自强的品质，为他们的未来打下坚实的基础。