当一个人对你说他很烦躁时，你可以采取以下几种方式来安慰他：
表达理解和共鸣
“听起来你现在的心情有点烦躁，是遇到什么让你不开心的事情了吗？愿意和我聊聊吗？”
提供情绪支持
“我知道有时候事情会让人感到烦恼，但请相信，一切都会好起来的。我在这里陪着你，一起度过这个难关。”
分散注意力
“哎呀，烦恼的时候可别一直想着它。要不我们聊聊最近有什么有趣的事情，或者一起做点开心的事情来转移注意力？”
幽默调侃
“哈哈，是不是想我想得烦躁啦？赶紧来见我就不烦了。”
“小烦躁别闹，不然我要惩罚它哦。”（暗示一些亲密举动）
实际行动
“别烦躁啦，我给你点个好吃的甜品或者送束花怎么样？吃点甜的或者看到美丽的花，心情会好起来哦。”
“要不我们去散散步，吹吹风，把烦躁都吹走。我会一直陪着你，让你开心起来。”
尊重她的空间
“如果你现在需要独处或者静一静，我完全理解。等你感觉好些了，随时告诉我，我会一直在这里。”
提供实际帮助
“如果你需要的话，我可以帮你一起想办法解决这个问题，或者至少陪你聊聊天，让你感觉不是一个人在面对困难。”
耐心倾听
“遇到女生说很烦，一定要先弄清引起烦躁的原因，才能对症下药。”
夸张事态，表明态度
“知道女生烦躁的原因后，一定要把事态夸张化，表明自己不顾一开始想要解决问题的态度。”
同理共情，安抚鼓励
“女生需要的只是你的倾听和理解，帮助她倾泄烦躁情绪。要让女生感觉你很在乎她，你很理解她，女生的烦躁情绪就已经消失过半了。”
选择哪种方式取决于你与对方的关系以及对方的性格。一般来说，表达理解和共鸣、提供情绪支持和实际行动是比较通用且有效的方法。如果对方需要独处，尊重她的空间也是一个很好的选择。幽默调侃可以在对方愿意接受的情况下缓解紧张气氛，但要注意适度，避免让对方感到不适。
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