深夜发圈文案的选择可以根据个人的情感状态和想要传达的信息来定。以下是一些适合45岁男士深夜发圈的文案建议：

1. "深夜莫思量，人生只此一场｡ 扬帆遥寄梦，踏浪任意翱翔｡"

2. "岁月流转，唯有自己如一｡不负韶华，才能冉冉升起｡"

3. "孤独是一种态度，也是一种勇气｡挥别繁华，我们仍要向前｡"

4. 到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量｡喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线｡

5. 如果一个人开始怠慢你，请选择离开｡保持一份自信，保住一份尊严，宁可高傲到发霉，也不要死缠到发疯｡

6. 世界上未有未完成的故事，只有未死的心｡

7. 一起走吧，一只手是拿不动行李的，从现在开始，我是你的左手｡

8. 趣味相投也好，臭味相投也罢，能遇到个能随时陪自己去疯的人那就一定是三生有幸｡

9. 遇到心情烦躁的时候，喝一杯清茶，放一曲舒缓柔和的音乐，闭眼，回味身边的人与事，慢慢梳理新的未来；即是一种休息，也是一种修行｡

10. 大多数情况下，我们只是怀念那个记忆里的人，怀念那些美好而又值得留恋的时光，当一个人真的离开你的时候，所有的一切，都会化作记忆里的美好｡

11. 爱是一道光芒，停在高高天上，我抬头望是你的脸庞，你眼中的善良让我觉得梦想一定能实现!

12. 负能量会使人悲伤!难过!会心情不好!人生会越走越回去!正能量!才会使人越来越进步!人生才会越过越好!

13. 分手后，不要回想甜蜜往事，因为会让自己更痛苦｡

14. 狂欢是一群人的寂寞，孤独是一个人的狂欢｡

15. 若是不想流泪，那就仰望天空｡

16. 你来过一下子，我想念一辈子｡

17. 长大这两个字看着就孤单，连偏旁部首都没有｡

18. 我们都一样，推开所有人，然后又抱怨说自己太孤单｡

19. 总有一天，你会发现，我不是谁都能替代的，无论是友情还是爱情｡

20. 一个人住，谁说不孤独｡当孤单成为一种习惯，想要放弃都难｡

21. 在所有不被想起的快乐里，我最喜欢你｡在所有人事已非的景色里，我最喜欢你｡

22. 人生其实没什么好迷茫的，走得随意一点潇洒一点，反正终点都是定好的，又不用怕迷路｡

23. 念着你，寄上我温馨的祝福，带去我深深的思念，愿我的一声祝福洗去你一天的劳累，一句晚安带你进入美妙的梦境!

24. 该做的事做了，该说话的话说了，该看的风景看了，该玩的游戏玩了，该写的总结写了，该做的梦也该做了吧？早点睡吧，晚安!

25. 天黑的时候，一定有一些花在凋落，一定有更多的花在绽放；夜深的时候，一定有很多的人回家，一定还有一些人在外面流浪｡

26. 这一年尽我所能敬我所不能

27. 我本不善言辞，却忙于人际交往我本不喜欢独处却忙于奔波劳碌，所图不过碎银几两罢了

28. 万家灯火生炊烟柴米油盐又是一天同是搬砖魂，莫笑谁是可怜人｡

29. 我这一路，丢失了什么，我心里都明白可能结局不尽我意但我也用尽了全力｡

30. 很多事，不尽人意但我也无能为力，换句话说，尽人事，听天命｡

31. 空空落落又满满当当昏昏沉沉又明明白白

32. 热爱世界，才是最好的生活方式

33. 不必在意过往， 重要的是此刻的心情

34. 做事讲究细节， 成功往往藏在细微之处

35. 有趣的灵魂总是相互吸引， 无趣的人生需要有趣的陪伴

36. 做自己的治愈师， 与快乐和解， 与生活握手

37. 就算身处低谷， 也要仰望星空， 保持希望