要放宽心态，不生气，不去在乎那些不在乎你的人，可以尝试以下方法：

调整认知

学会调整自己的认知，理解引发生气事件的真实意义。通过换位思考或理性分析，判断这件事是否值得让自己情绪失控。

面对小争执或生活琐事，尝试告诉自己“这并不影响全局，只是暂时的不顺”。

释放压力

通过适当的身体活动如慢跑、瑜伽和太极，快速缓解紧绷的情绪。

冥想或者深呼吸练习，帮助大脑放松，逐渐回归平静。

培养积极情绪

主动寻求社交支持，通过和可信赖的亲友坦诚交流，减轻负面情绪。

记录每日三件让自己感到愉快的事情，增强对生活的正向感知。

培养兴趣爱好，比如阅读、画画或种植植物，增加内心充实感。

自我关怀

温柔对待自己，不要把自己逼得太紧，学会对自己好一点。

当遇到问题时，先反思自己的问题，不要把气撒到别人身上。

保持忙碌

找点事干，让自己忙起来，忙了就没空搭理那些烦心事。

学会放手

不要强求别人对你有认同感，有些人对你态度很差，远离就是了。

对于那些不在乎你的人，不必过于在意，因为他们并不值得你投入太多情感。

幽默化解

当感到生气时，试着用幽默的方式看待问题，这能缓解紧张的情绪。

建立正确的人际关系

学会友善和善良，尊重不同的文化和价值观念，包容和容忍不同的人和观点。

寻求专业帮助

如果情绪问题严重影响到日常生活，不妨寻求心理咨询师的专业帮助。

通过以上方法，你可以逐渐学会放宽心态，减少生气的次数，更加从容地面对生活中的各种挑战。记住，心态的调整需要时间和坚持，不要急于求成。