在儿童体适能锻炼前，可以采用以下文案来激励孩子们并介绍课程内容：

激发兴趣

"滚动的石子不长青苔，运动的身体青春常在。让我们一起在汗水中感受生命的活力，让运动成为孩子们快乐成长的一部分吧!"

强调重要性

"身体是革命的本钱，儿童体适能锻炼不仅能够增强体魄，还能提升心理素质，为他们的未来打下坚实的基础。"

介绍课程内容

"我们的体适能课程包括健康体适能、竞技体适能和代谢性体适能，通过科学的方法和有趣的训练，让孩子们在玩乐中不知不觉地锻炼身体，提高力量、耐力和协调性。"

培养独立性

"儿童体适能训练还能培养孩子们的独立自主性和自我保护能力，让他们在面对挑战时更加勇敢和自信。"

促进社交

"体适能课程是团体活动，孩子们在活动中获得喜悦，养成开朗、广交朋友的性格，增强团队合作能力。"

鼓励坚持

"坚持就是胜利，每一次运动都是对自我的挑战和超越。让我们一起努力，让运动成为孩子们生活的一部分，享受健康、快乐的成长之旅!"

通过这些文案，可以有效地激发孩子们的兴趣，让他们对即将到来的体适能锻炼充满期待和热情。