当心事不想和任何人讲出来时，可以尝试以下方法来让自己感觉好过一些：

自我表达

写日记：将心事写在日记里，这是一种很好的宣泄方式。通过书写，可以整理思绪，减轻内心的负担。

自我对话：对着镜子跟自己说话，或者写下来后烧掉，这种方式可以帮助你面对和处理内心的情感。

身体活动

运动：进行剧烈的运动，如跑步、打球等，可以释放内心的压力和负面情绪。

散步和冥想：通过散步或冥想，可以帮助你放松心情，减轻心理负担。

音乐和艺术

听音乐：听一些舒缓的歌曲，音乐能够净化心灵，缓解情绪。

绘画或写作：通过绘画或写作等艺术形式来表达自己的情感，也是一种很好的宣泄方式。

自然疗法

亲近自然：到山顶或大海边大声呼喊，或者去一个没人的地方大哭一场，亲近自然有助于缓解内心的压力。

寻求帮助

写日记发帖：在网上对一些陌生人倾诉，虽然不能透露个人信息，但倾诉可以让人心里好受一些。

寻求专业帮助：如果情况严重，可以寻求心理咨询师或治疗师的帮助，他们可以提供专业的建议和支持。

时间管理

忙碌起来：通过忙碌的工作或学习，转移注意力，减少胡思乱想的时间。

心理疏导

自我疏导：通过自我疏导的方式，处理情感，例如写日记记录自己的感受，并寻找解决问题的途径。

每个人的情况不同，可以根据自己的喜好和实际情况选择适合自己的方法。重要的是找到一种能够让自己感到放松和舒缓的方式，逐步走出内心的阴霾。