劝朋友放下执念是一个需要细心和耐心的过程。以下是一些建议，希望能帮助你有效地帮助朋友走出执念：

倾听和理解

首先，要做一个好的倾听者，让朋友感受到你的关心和理解。让她知道你在认真听她说话，并且理解她的感受。

分享自己的经验

如果你有过类似的经历，可以适当地分享自己的经验和感受。但要注意的是，避免贬低或否定她的感情，而是以一种同理心和理解的态度来分享。

引导自我反思

鼓励朋友进行自我反思，思考一下这段感情是否真的对她有益。问问她，这段感情是否让她感到快乐和满足，还是让她感到痛苦和束缚。

强调现实的重要性

告诉她，现实是残酷的，有时候我们需要面对一些不愉快的真相。提醒她，即使再深的执念，也可能会随着时间的推移而改变。

提供支持和陪伴

让她知道，无论她做出什么决定，你都会在她身边支持她。陪伴她度过这段难熬的时光，让她感受到你的爱和关怀。

建议健康的生活方式

鼓励她通过运动、冥想、阅读等方式来缓解压力和负面情绪。这些方法有助于她更好地面对和处理自己的情感。

给予时间和空间

有时候，放下执念需要时间。给她足够的时间和空间去思考和处理自己的情感，不要急于催促她做出决定。

强调自我成长

提醒她，放下执念并不意味着放弃，而是为了更好地成长和追求自己的幸福。鼓励她把精力投入到更有意义的事情上，而不是沉溺于过去的感情中。

“生命是一场漂泊的漫旅，我们会遇到许多人和事，但最终都会成为过客。如果不小心遇见了烦恼，就看开吧，因为看不开受折磨的是自己。”

“执着过了头就是执念，执念过了头就是禁锢。该放下时学会放下，这样才能腾出双手，抓住真正属于自己的幸福。”

“不要再想些你不喜欢他的地方，你要开始聚焦于那些你欣赏他的地方。尤其是那些最初让你感动心动的品质。”

“时间一天天过，好像什么也没改变，但当你回头看，什么都变了。”

“感情需要平等，还要懂得尊重，不懂得尊重的人，也不会得到真心的情。”

“放下执念，减轻思想压力的最佳方式是放下执念。通过深呼吸、静坐冥想，并默念‘一切发生皆有利于我’，情绪便能迅速释放。”

“最根本的要义是，想自己的时候，多用责任和义务，想别人的时候，多用人性和需求。意识到世界如何对待我，完全取决于我的心态和行动。”

希望这些建议能对你有所帮助。记住，每个人的情况都是独特的，所以最重要的是根据你朋友的具体情况来调整你的劝解方式。