古体诗的要求和规则主要包括以下几点：

形式自由：

古体诗在形式上比较自由，不受格律的束缚。每首的句数可多可少，每句的字数也不限，常见的有四言、五言、七言和杂言诗等形式。

押韵宽松：

古体诗要求押韵，但相对宽松，可以转韵或邻韵通押。韵脚可以是平声韵，也可以是仄声韵（包括上、去、入声），并且不同声调一般不相押，只有上声韵和去声韵偶然可以相押。

平仄自由：

古体诗的平仄没有严格规定，但要求基本和谐。初学者可以先从平声韵开始，逐渐练习押仄声韵和转韵。

对仗不工整：

古体诗不要求对仗工整，但对句子的结构、词性、意思等方面仍有一定的要求，要求意境深远。

语言规范：

古体诗的语言应规范，不能用大白话或口语化的语言。可以选择通俗易懂或古雅庄重的语言风格，但不能同时使用两种不同的风格。

立意明确：

古体诗要求有明确的立意，确立一个集中、统一、单一的中心。通过合适的意象和意境来表现诗意，做到言简意赅，追求字句的使用效率。

修辞手法：

古体诗可以使用各种修辞手法，如比喻、拟人、夸张等，以增强诗歌的表现力。

其他规则：

古体诗在押韵方式上包括两句一押韵、一句一押韵、三、四句一押韵等。可以一韵到底，也可以换韵，换韵时通常平声韵和仄声韵交替出现。

总结来说，古体诗在形式和内容上都有较大的自由度，但在押韵、平仄、对仗、语言和立意等方面仍有一定的要求和规则。掌握这些规则有助于更好地创作出具有意境和韵味的古体诗。