儿童每天骑行的公里数应根据其年龄段、体力水平、骑行目的和路线等多种因素来决定。以下是一些具体的建议：

5岁儿童

由于正处在生长发育阶段，不建议骑行太远距离。

短距离骑行是可以的，但具体距离应因人而异。

10岁儿童

如果经常锻炼，一次性骑行10公里是可以的。

骑行一天，身体素质好的孩子可以骑行30至40公里。

13岁儿童

由于肌肉骨骼尚未完全发育，建议每天骑行距离在10公里以内。

一般儿童

对于初学者，每天骑行10-20公里是比较合适的。

对于有一定基础的骑行爱好者，每天骑行300-500公里可能更适合，但具体需要根据个人情况调整。

建议每天骑行30-60分钟的中等强度活动，按一般15-20公里/小时的速度计算，每天最低骑行10-20公里才有效果。

安全注意事项

不满12周岁的儿童不应上公路骑行。

骑行时应注意安全，佩戴头盔，遵守交通规则。

建议

根据年龄和体能选择合适的骑行距离：家长应根据孩子的年龄、体能和兴趣来选择合适的骑行距离，避免过度骑行导致疲劳或受伤。

循序渐进：对于初学者，建议从短距离骑行开始，逐渐增加骑行距离和强度。

注意安全：无论骑行距离多远，安全始终是第一位的，务必佩戴头盔并遵守交通规则。

这些建议提供了一个大致的参考范围，但具体骑行距离还需根据孩子的实际情况和感受进行调整。