午梦 —— 宋·陆游

内容：

苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。

解释：陆游在诗中表达了他对午睡的喜爱，认为通过午睡可以暂时忘却尘世的烦恼，从而得到身心的放松和恢复。

食粥 —— 宋·陆游

内容：

世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。

解释：陆游在这首诗中提倡多吃流质食物，特别是粥，认为这样可以达到养生的目的。粥不仅易于消化吸收，还能防治疾病，延年益寿。

摄养诗 —— 明·龚廷贤

内容：

惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食为半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。

解释：龚廷贤在这首诗中详细描述了养生的方法，包括敛气保精、饮食适度、保持乐观开朗的性格等，强调了养生对延年益寿的重要性。

步出夏门行·龟虽寿 —— 魏武帝曹操

内容：

神龟虽寿，犹有竟时；腾蛇乘雾，终为土灰。老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。

解释：曹操在这首诗中以神龟和老骥为例，说明了生老病死的规律，并强调了养怡之福对延年益寿的重要性。养神是修身养性之道，也是延年益寿的良方。

饮酒 —— 东晋·陶渊明

内容：

结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。此中有真意，欲辩已忘言。

解释：陶渊明在这首诗中表达了他通过心境平和、远离尘嚣来达到养生的目的。他认为，保持内心的宁静和远离外界的干扰，是保持身心健康的关键。

负冬日 —— 唐·白居易

内容：

杲杲冬日出，照我屋南隅。负暄闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱。

解释：白居易在这首诗中描述了他在冬天晒太阳、闭目养神的养生方法。他认为，通过晒太阳和闭目养神，可以使人产生和气，从而滋养肌肤，达到养生的目的。

这些诗词不仅反映了古代养生文化的丰富内涵，也为现代人提供了宝贵的养生智慧。