张家界的习俗丰富多彩，融合了多个民族的文化特色。以下是一些优美的段落描述：

土家族的摆手舞

摆手舞是土家族最有影响的大型舞蹈，带有浓烈的祭祀色彩。动作特点是“顺拐、屈膝、颤动、下沉”。摆手舞又名“社巴”，以讲述人类起源、民族迁徙、英雄事迹为内容，间有锣鼓伴奏和摆手歌穿唱，是歌乐舞浑然一体的艺术。

茅古斯舞

茅古斯舞表演人数10~20人不等，他们身披草衣，赤脚，面部草帽遮住，头上用稻草和棕树叶拧成冲天而竖的单数草辫。“毛古斯”的扮演者们事先在摆手舞场不远的树林中等待，摆手舞跳到一定的时候，他们轰然入场，摆手舞立即停止，为之让场，说是“祖先爷”来了。茅古斯舞表演粗犷豪放、刚劲激昂，让人们领略到五荒时代的原始艺术之美。

张家界拦门酒习俗

在张家界，土家拦门酒习俗是欢迎客人的重要仪式。游客到来时，主人会热情地邀请客人喝拦门酒，以示热情好客。拦门酒不仅是一种礼仪，更是土家族文化的重要组成部分。

土家族哭嫁

土家族女儿出嫁时一定要会哭，谓之哭嫁，哭得动听、哭得感人的姑哭嫁有专门的“哭嫁歌”，是一门传统技艺。土家姑娘从十二三岁开始学习哭嫁。过去，不哭的姑娘不准出嫁。

张家界泼水龙习俗

在永定区的尹家溪镇西尹村、莫家岗村十分盛行，是当地土家族、苗族、白族在夏秋干旱时求雨祈福的一种形式，相传近千年。如今已发展成为对喜庆节日的庆贺、对美好生活祝福的一种方式。它用鲜棕叶作龙须，用葛藤、黄荆条、松树枝作龙身，分9节、11节、13节、15节等不同长度的奇数，由9至15人参加舞龙。伴着锣、鼓、锁呐的铿锵乐曲，一人持“宝”在前，龙舞欢腾时有《二龙抢宝》《蛇蜕皮》《乌龙绞柱》，时而《蛇沾洞》《水戏龙》《龙戏水》共50多种的程序动作玩法。

这些习俗不仅展示了张家界多民族文化的独特魅力，也为游客提供了深入了解当地风情的窗口。