撒贝宁在《经典咏流传》节目中讲述了英雄的本色，具体描述如下：

坚韧顽强：

英雄的本色是“鱼打灯南灭，风吹色更明”的坚韧顽强。

不惧牺牲：

英雄的本色是“一腔热血勤珍重，洒去犹能化碧涛”的不惧牺牲。

不辞艰辛：

英雄的本色是“一年三百六十日，多是横戈马上行”的不辞艰辛。

超越平庸：

英雄的本色是“高情已逐晓云空，不与梨花同梦”的超越平庸。

满腔壮志：

英雄的本色是“男儿何不带吴钩，收取关山五十州”的满腔壮志。

襟怀坦荡：

英雄的本色是“回看射雕处，千里暮云平”的襟怀坦荡。

无私奉献：

英雄的本色是“富贵非所愿，与人驻颜光”的无私奉献。

这些描述综合起来，展现了英雄本色的多个方面，包括坚韧顽强、不惧牺牲、不辞艰辛、超越平庸、满腔壮志、襟怀坦荡和无私奉献。撒贝宁通过这些诗句和解释，传递了一个深刻的主题：英雄的本质在于其坚定的信念和无私的奉献。