生气时忍耐的原因和好处如下：

避免冲动行为

生气时，人们往往容易冲动行事，可能做出不理智的决定和行为。忍耐可以帮助人们冷静下来，避免因一时冲动而造成不可挽回的后果。

自我修行和成长

忍耐被视为一种自我修行和成长的方式。通过忍下脾气和怒火，人们可以学会用平常心面对愤怒，从而提高自己的心理素质和人际关系处理能力。

减少冲突

在某些情况下，忍耐可以起到降低冲突的作用。例如，在公共场合或对他人发脾气可能会引起不必要的麻烦和负面印象。通过忍耐，可以更好地控制情绪，避免冲突升级。

培养耐心和坚守能力

忍耐可以培养人们的耐心和坚守能力，帮助人们在面对挫折和压力时保持冷静和坚定。这种能力在个人的职业生涯和生活中都非常重要。

维护人际关系

对朋友、家人和长辈的忍耐是一种美德，可以珍惜和维护人际关系。通过忍耐，可以给他人机会，用时间来冰释误会，从而加深彼此的感情。

避免情绪失控

愤怒时，大脑的情绪开关——杏仁核被触发，传递信号到下丘脑和脑干，引发一系列生理反应，如皮质醇、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增多。忍耐可以帮助人们控制这些情绪反应，避免情绪失控。

展现成熟和理智

有智慧的人懂得在生气时忍气含怒，这是一种更为成熟和理智的表现。通过忍耐，人们可以更好地控制情绪，积极寻找解决问题的方法，而不是盲目发泄怒气。

综上所述，生气时忍耐不仅有助于避免冲动行为和保护自己，还能促进个人成长、维护人际关系、培养耐心和理智，以及减少情绪对身体的负面影响。因此，学会在生气时忍耐是一种重要的情绪管理技能。