要帮助孩子合理使用手机，家长可以采取以下措施：

理解孩子的心理：

首先，家长需要理解孩子喜欢玩手机的原因，认识到手机对他们的吸引力，并允许孩子合理接触手机，而不是一味地制止。

以身作则：

家长应该意识到自己的行为对孩子有很大的影响，因此自己也要减少手机的使用，以身作则，树立良好的榜样。

制定规则：

与孩子一起制定明确的手机使用规则，例如限制使用时间、禁止在特定场合使用手机等，从而培养孩子正确的手机使用习惯。

沟通和信任：

与孩子保持良好的沟通，了解他们使用手机的情况和心理需求，让他们认识到手机使用的适度和重要性。

使用工具辅助：

可以利用一些工具来监控和限制孩子的手机使用时间，例如简单AI等，从而确保孩子在规定的时间内健康地使用电子产品。

明确手机所有权：

让孩子明白手机是家长花钱买的，所有权属于家长，这样可以增强孩子的自律意识。

教育辨别能力：

由于网上信息繁杂，孩子可能缺乏辨别能力，家长应掌握手机密码，引导孩子科学地使用手机，避免受到不良信息的影响。

激励和引导：

通过一些激励和引导的话语，帮助孩子认识到过度使用手机的负面影响，鼓励他们控制手机使用时间，例如："手机虽好，但过度使用会损害你的健康和学业。让我们一起学会控制，享受没有手机的日子。" 。

通过以上措施，家长可以有效地帮助孩子合理使用手机，培养他们良好的手机使用习惯。