抖音PK的过程主要包括以下几个步骤：

发起挑战

主播在直播时可以对另一个直播间的主播发起挑战。

接受挑战

被挑战的主播一旦接受挑战，两个直播间的主播就可以开始进行连麦互动。

连麦互动

两个主播的直播界面一分为二，同时显示两个主播的画面，两方粉丝也会进入到同一个直播间中。

粉丝互动

两方粉丝通过点赞、刷礼物、观众众筹等方式为自己的主播打call。

胜负判定

根据直播界面上的蓝色条（代表自己的主播）与对方红色条（代表对方主播）的贡献度来决定胜负，这相当于各种的“血条”。

惩罚游戏

输了的一方要接受惩罚游戏，惩罚内容可以是真心话大冒险、一段才艺表演或其他事先商定好的游戏。

PK时间

PK通常持续五分钟，期间送礼会增加胜率，倒计时结束后有五分钟的惩罚时间。

结束

PK结束后，根据胜负结果，输的一方要接受相应的惩罚，然后PK结束。

这些步骤和规则构成了抖音PK的基本流程和玩法，旨在增加直播的趣味性和互动性，同时也为主播和粉丝提供了更多的参与感。