在英语中，区分重音和轻音可以通过以下几种方法：

音高和音量

重读音节的发音通常比较响亮和清晰，音量较大，音调较高。

轻读音节的发音则相对较弱，音量较小，音调较低，有时甚至会发生弱化现象。

音标标注

重读音节在音标中通常用重音符号“ˈ”来标记。

轻读音节则不会单独标注，但当重读音节发生模糊或简化时，会用附标来表示。

音节结构

双音节单词的重音通常在第一个音节上，如“daily”[ˈdeɪli]。

多音节单词中，重读音节往往决定了单词的主要节奏，通常是一个音节发音比较响亮且清晰。

发音规则

某些字母组合如tion的前一个音节是重读音节。

单词末尾是非重读字母e时，通常发轻声音。

双元音、重读辅音和长元音通常出现在重读音节中。

语调和语意

根据语法、语调、语意的要求，有些词要重读，有些要轻读。例如，在句子“he went to town to buy a book”中，“to”字在两个句子中分别重读和轻读。

倾听和模仿

倾听英语母语人士的发音，他们通常会在重音音节上施加更多的重音和语调。

通过模仿母语人士的发音，可以更好地理解和辨别英语中的重音。

通过以上方法，可以有效地区分英语中的重音和轻音，从而更准确地掌握单词的发音和节奏。