80后奔四的人生感悟主要包括以下几点：

选择与平衡

选择任何一种生活方式，都有得有失。保持身体和内心的平衡，不羡慕也不抱怨，珍惜当下。

珍惜与责任

人生有限，快奔四了，上有养育之恩未还，下有抚育之责要尽。取悦自己，珍惜自己，尽量让自己舒服。

面对现实与接受

告别了曾经的风华岁月，历经沧桑，走进了不惑之年。不论如何感叹，都要面对现实，接受自己已不再年轻。

淡然与从容

生活的关键在于心态，保持淡定与从容，头脑睿智与清醒。学会放下，不苛求，随缘顺缘。

独立与坚强

不要轻易去依赖一个人，学会独立行走。每一次的失败都是成功的伏笔，每一次的考验都有一份收获。

珍惜当下

人活着一天，就是有福气，就应该珍惜。人生短短几十年，不要给自己留下更多的遗憾。

放下与坚持

奔四的路上，学会了放下与坚持，感慨人生的起起伏伏。

反思与成长

四十岁之后，面临的是顺应自然的衰老，也是接受一段全新的人生。学会看淡一切，超脱外物的放下，是一种生命的智慧。

这些感悟反映了80后奔四在面对人生转折时的心理变化和生活态度，强调了平衡、珍惜、接受、淡然和坚强的重要性。