面对一个让你讨厌到极点的人，以下是一些建议来帮助你更好地应对这种情况：

了解自己的情绪

深入自己内心，了解为什么会讨厌这个人。如果只是一时的情绪波动，可以通过自我调节来平复。如果长期处于这种情绪状态，则需要思考自己的行为是否合理，并及时寻求专业的心理帮助。

尝试理解对方

讨厌一个人可能是因为对方的行为或言语让你不舒服，或者是因为他们给你带来了麻烦或损失。努力了解对方的背景、心理和动机，以便更好地解决问题。

控制自己的情绪和行为

在必须与讨厌的人接触的情况下，尽量控制自己的情绪和行为，保持冷静、有礼貌、沉稳的态度。避免在他面前表现出不耐烦、厌恶或攻击性的行为。

避免接触

如果可能，尽量避免与讨厌的人接触。如果无法避免某些场合必须与其接触，可以试着找出其他人或事物作为注意力的转移，从而减少与其接触的时间和频率。

正视问题并尝试解决

如果讨厌的人是你生活或工作中必须接触的人，应该正视这个问题并尝试解决。通过合理沟通和解决问题，不仅能减轻心理压力，还能提升人际交往和解决问题的能力。

寻求帮助

如果自己无法单独处理这类问题，可以向信任的朋友、家人、上司或同事，或是专业的辅导人员求助，他们可以提供建议、支持或安慰，帮助你应对这类问题。

换位思考

站在对方的角度想一想，说不定就能理解他们的“讨厌”之处，化解心中的厌恶。

幽默应对

当讨厌的人做出一些让你不爽的事情时，不妨试试用幽默来化解尴尬。保持风度，不要让对方觉得你是在恶意攻击。

保持距离，敬而远之

选择主动拉开距离，减少接触，以保护自己的情绪和工作生活。这种方法既能避免不必要的争执和冲突，又能提升工作效率。

反思自己

在讨厌一个人之前，先反思自己是否有做得不当的地方。学会接受他人的存在，而不是试图改变他们，这样能更好地与他们相处。

通过以上方法，你可以更好地应对讨厌一个人到极点的情况，保持冷静和理智，维护良好的人际关系，同时提升自己的心理素质和应对能力。