当你感到不想出门、不想社交、不想说话时，以下是一些文案可以表达你的心情：

只想静静

"我不想说话超级不想说话，超级超级不想说话。我就想静静的一个在一个安静的地方，吃饭也好，听音乐也好，发呆也好，怎样都好，谁也别我，我也不想理别人。"

疲惫与孤独

"倦了，现在只想一个人静静。不喜不悲，未来的路还很长，我已经伤痕累累，疲惫不堪!我不想对别人说，只想一个人静静的发呆就好。"

内向与社恐

"我生性孤僻内向，社交恐惧寡言少语，在别人眼里我就像异类。我可能一辈子都学不会关于酒桌上的那些俏皮话，还有这生活中的深刻哲理。我努力了又努力，给人的印象也最多是‘憨态可掬’。"

摆烂与颓废

"就想摆烂，不想出门，不想跟人接触，想躺在家刷抖音，觉得自己像个废物，但又喜欢这种状态。"

心情低落与沉默

"有时候心情会突然的很低落，不想说话也不想动。别人问起，也不知道该怎样回答。不是假装沉默，只是无力诉说。"

自我放逐与无奈

"谁都不想辜负的人，最后很可能会辜负自己。如果人生可以刷新，复制，粘贴。那么一切是不是可以注销，关机，再重启。"

成熟与沉默

"中年之后，渐渐发觉自己学会了沉默，很多时候，宁愿沉默也不去说一些自己不想说的话，比如阿谀奉承，违心的话，这难道是成熟吗？"

独处与自在

"孤独其实是一个褒义词，我们会有朋友，会有团体和组织，但最自在的唯凄美，现实中再唯美也会被生活改变，被岁月消磨，许是还存着幻想，所以才会仍旧被剩着，不想长大。"

这些文案都表达了一种对独处和安静的渴望，同时也反映了内心深处的疲惫和无奈。希望这些文案能引起你的共鸣。