当不顺心时，用乐观心态调整自己的方法包括：

放下失败的恐惧：

摆脱限制性期待，保持乐观的心态，每一次挑战都是成长的沃土。

改变心态，积极面对：

从消极转向积极，通过自我暗示和正面思考来改变心态，例如，像史玉柱一样将失败视为宝贵的经验教训。

分析现状，寻找突破：

静下心来分析导致不顺心的原因，并寻找可以突破困境的关键点，无论是自身能力问题还是外部因素。

寻求支持，共渡难关：

不要独自承受压力，向家人、朋友或心理咨询师寻求情感支持和实际帮助。

释放情绪：

通过做自己喜欢的事情、深呼吸、瑜伽、冥想等放松技巧来释放负面情绪。

培养积极的心态：

学会自我激励，鼓励自己，关注解决问题的方法而非问题本身，同时学会感恩和关注成长。

从客观眼光看待问题：

尝试从不同的角度看待问题，这有助于找到更合适的解决方案。

转变想法，给心态“松松绑”：

把关注点从问题本身转移到解决问题和吸取经验上，设定合适的目标来激励自己。

凡事往好处想：

保持积极的心态，看待问题时尽量寻找积极的一面，将挑战视为机遇。

保持健康的生活方式：

通过良好的饮食习惯、充足的睡眠和适量的运动来改善心情和身体状况。

通过这些方法，可以帮助我们在面对不顺心时保持乐观，从而更好地应对生活中的挑战。