人在职场中常常会有身不由己的感觉，这种感觉主要源于职场的复杂性和不确定性。以下是一些关于人在职场身不由己的感悟：

学会拒绝和保持边界

在工作中，学会拒绝不是自己的任务，避免揽事过多，以免被人视为好说话或软弱可欺，导致得寸进尺。

尊重领导，不越级汇报，以免被视为自以为是、不遵守规则，影响职业发展。

接受现实并寻找解决方案

职场中难免会遇到不如意的情况或不得不接受的决策，学会接受现实，并在现有条件下寻找积极解决方案，有助于减轻身不由己的感觉。

保持冷静和克制

职场不是斗气的地方，无论遇到什么情况，都需要保持冷静和克制，不轻易表露情感和意图，以免被人利用。

提升情商和社交技巧

情商在职场中非常重要，懂得如何为人处世，能够更好地与同事和上级建立良好关系，有助于在职场中立足。

社交技巧需要不断练习和提升，通过小恩小惠、积极互动等方式，逐渐建立稳固的人际网络。

忍耐和等待机会

忍耐不是懦弱，而是智慧。在职场中，学会忍耐，不轻易暴露自己的意图和计划，等待合适的机会再行动。

认清职场的不平等

职场中确实存在不平等，学会认清并接受这一点，不要期望所有人都平等对待你，同时努力提升自己的实力，增加自己的价值。

保持适当的安全距离

在职场中，保持适当的安全距离，既不亲近也不疏远，有助于保护自己，避免被他人利用或伤害。

理解上级的难处

站在上级的角度思考问题，理解他们面临的压力和挑战，有助于更好地配合工作，减少误解和冲突。

总的来说，人在职场中身不由己是常态，但通过学会拒绝、保持冷静、提升情商、忍耐和等待机会等策略，可以减轻这种感觉，更好地应对职场中的各种挑战。