H型经济格局是指 由长江沿江地带与南北沿海经济带及西北地区构成的经济格局。具体来说，长江沿江地带东起上海，西至四川的攀枝花，东西绵延3000多千米，南北宽度大致在长江两岸100-200千米的范围内，大部分在北纬25°-35°之间，是一个较为典型的带状区域。这个带状区域与南北沿海经济带及西北地区一起，形成了类似英文字母“H”的经济格局。

在这个格局中，长江沿江地带起到了重要的纽带作用，沟通了我国沿海经济带与西部地区，促进了沿海经济发达地区和西部资源富集地区之间的经济联系和合作。这种经济格局有助于统筹城乡、区域和中外三大关系，整合新时代的空间发展战略，通过制度创新和人才资源赋能，重塑开放引领、由内而外的新发展格局。