成语“ 勤学苦练”的意思是指 认真学习，刻苦训练。这个成语强调通过不懈的努力和持之以恒的训练来提高自己的能力。它出自秦牧的《秘诀》，其中描述了一个儿子通过真正的勤学苦练，最终成为书法家的故事。

勤学侧重于勤奋地学习知识，包括阅读书籍、聆听教诲等多种获取知识的方式； 苦练则强调不怕吃苦，反复进行实践锻炼，例如体育项目中的体能训练和技艺学习中的反复操作。

这个成语的近义词包括勤学好问、勤奋进取、刻苦钻研等，都表达了通过持续努力来取得进步的精神。

建议：在追求个人成长和进步的过程中，我们应该遵循“勤学苦练”的精神，不断学习新知识，提升自己的技能，并通过持续的练习和磨练，最终实现自己的目标。