要得到原谅，道歉需要真诚、具体，并且要采取适当的策略。以下是一些建议：

真诚道歉

道歉时要真诚，不要试图伪装或敷衍。真诚的道歉能够让对方感受到你的悔意和诚意。

勇于承担责任

要勇于承认自己的错误，不要逃避或推卸责任。承担责任是道歉的基础，能够显示出你对错误的认知和改变的决心。

表达愧疚和遗憾

在道歉中，应该表达出内心的愧疚和遗憾，让对方感受到你的痛苦和后悔之情。

具体而清晰地表达错误

道歉要具体，明确指出你因为什么而道歉，这样对方能感受到你的真诚和反思。

提供补偿

如果你的错误给对方带来了实际损失或伤害，应该主动提供补偿，这可以是物质上的赔偿或行动上的弥补。

把握时机

选择合适的时机道歉，比如在对方情绪稳定或高兴的时候，这样更容易得到原谅。

持之以恒

道歉后要持之以恒地表现出诚意和行动上的改变，以赢得对方的原谅。

耐心倾听

在对方表达不满时，耐心倾听并认真对待，这有助于缓解对方的情绪，增加原谅的可能性。

避免重复错误

道歉后要努力避免再次犯错，这样才能真正赢得对方的原谅和信任。

使用情感交流策略

有时候，运用一些情感交流的策略，如撒娇、讨好或示弱，可以有效地缓解紧张情绪，增加对方原谅的可能性。

通过以上策略，你可以提高道歉的成功率，赢得对方的原谅。记住，道歉不仅仅是说出“对不起”，更重要的是通过行动和态度展现出你的诚意和决心。