劳动者的权利和义务如下：

劳动者的权利

平等就业和选择职业的权利：

劳动者能够平等地获得就业机会，不受不合理因素限制，可以根据自身意愿和能力选择职业。

取得劳动报酬的权利：

用人单位应按约定支付报酬，工资要按时、足额发放，不得克扣或无故拖欠。

休息休假的权利：

劳动者有享受法定休假和合理休息时间的权利，以恢复体力、保障身心健康。

获得劳动安全卫生保护的权利：

用人单位需提供符合标准的劳动安全卫生条件和防护用品，保障劳动者在工作中的安全与健康。

接受职业技能培训的权利：

劳动者有权参加职业技能培训，提升自身素质和技能，更好地适应工作和职业发展。

享受社会保险和福利的权利：

用人单位应为劳动者缴纳社会保险，提供必要的福利，使劳动者在年老、患病等情况下获得物质帮助。

提请劳动争议处理的权利：

当权益受侵害时，劳动者可通过协商、调解、仲裁、诉讼等途径维护合法权益。

法律规定的其他劳动权利：

如参加和组织工会、参与职工民主管理等权利。

劳动者的义务

完成劳动任务：

是劳动者的核心义务，需按要求和标准完成工作任务。

提高职业技能：

劳动者应不断提升自身素质和技能，以适应工作和职业发展的需要。

执行劳动安全卫生规程：

劳动者需严格遵守劳动安全卫生规程，确保工作安全。

遵守劳动纪律和职业道德：

劳动者应遵守劳动纪律和职业道德，维护良好的工作秩序和职业形象。

这些权利和义务旨在保障劳动者的基本权益，促进其全面发展，并维护劳动市场的公平和秩序。