面对老公动手打你的情况，以下是一些建议来帮助你应对和教训他：

反抗并克制对方

在第一次被老公打的时候，要以合适的方法发起反抗，例如扔掉他喜欢的东西，回到自己的父母家或去兄弟姐妹家诉说遭遇，商量解决办法，发起反抗，让你的家人呵斥你老公，让他心存忌惮。

家暴是违法行为

多读一些相关法律，拿起法律武器维护自身的安全和身为独立女性的尊严。有足够的知识，便有足够的底气说话。不要担心家丑不可外扬，用法律的手段来维护自己的权益，大声呼救，并报警来解决事情。可以在被打后去医院拍片留下证据，做好受伤相关的鉴定报告，留着备用。

远离给自己造成伤害的人

当面向男人提出离婚，一定要泪如泉滴地告诉他自己所受的非人待遇有多痛苦，自己有多委屈。如果他是爱你的，那么他就会为了挽留婚姻而征求你的原谅，此时你一定要给他教训或是提出要求，让他知道你对抑制家暴的决心。

掌握谋生的技能

如果他对你的暴力折磨越来越频繁和严重，你整天生活在恐惧中，并开始为自己的生命担心，那么你应该下决心远走高飞，以便彻底摆脱他，重新过上没有恐惧的正常人的生活。

寻求司法保护

法律规定，故意伤害他人身体，造成伤害后果的，行为人应负刑事责任。女性首先是人，其次才是女人。女性的人身权利，和男人一样，是受我国法律保护的。在你被打成轻伤或重伤后，应迅速向当地派出所报案，或向当地法院以虐待罪对他提起自诉，用法律来保护自己。

避免挨打

明知道自己的男人自控力差容易犯浑，那么就要避免激怒他。如果是个毫无底线说动手就动手的人，那不用考虑赶紧离婚，正因为不是，所以才要去想怎么避免挨打。明知道底线在哪里，就不该一次次去触碰讨打，忍一忍事后再沟通，虽然可能有点呕，但总比挨打强多了。

决不能轻饶老公

如果是第一次动手的话，那就给他一个改正的机会，看他的表现，但不能轻饶，不能说了几句道歉的话，好听的话，就原谅了他，要让他写了保证书。当然如果自己有错，也要主动承认自己的错，因为只有这样，夫妻感情才会更和谐。

心理角度

家暴者一般都有一些心理问题，这些问题往往是被之前的生活和工作所压抑的，如性格缺陷、心理障碍、自卑心理、压力等等。因此从心理角度入手，对男人进行心理疏导和心理治疗也是一种行之有效的方法。让他们明白家暴对自己、被害人和整个家庭都是一种负面的影响，通过心理治疗来找到自身的问题并且解决这些问题，让他们变得更加健康。

综上所述，面对家暴行为，最重要的是保护自己的安全和尊严。通过法律手段、寻求帮助、避免进一步伤害和自我反省，你可以逐步解决这个问题，并找到属于自己的幸福和安宁。