应变能力较差时，可以尝试以下方法来提升：

多玩游戏：

特别是策略游戏或解谜游戏，这些游戏能锻炼大脑的灵活性和反应速度。

学习新知识和技能：

通过阅读、观看励志电影或参加培训课程，不仅能增长知识，还能学习到处理问题的方法和技巧。

勇于尝试新事物：

即使面对困难，也要敢于尝试和解决问题，这有助于拓宽视野和增强应对未知情况的能力。

多与人交往：

通过与不同人群接触和交流，可以提高人际交往能力和应对不同情况的能力。

打破常规思维：

尝试从不同的角度思考问题，不局限于固有的模式和习惯，这有助于提高解决问题的灵活性。

进行模拟训练：

设定可能的变化场景，如模拟商务谈判或生活中的意外事件，通过多次练习来提高应变能力。

学会情绪管理：

在压力和变化面前保持冷静和理智，避免情绪波动影响判断和决策。

建立广泛的人际关系网络：

与不同背景和行业的人交流合作，从他们的经历和见解中学习应对变化的方法。

积累知识和经验：

多了解行业动态、公司政策和相关领域的专业知识，以便在遇到问题时能快速找到解决方案。

保持积极心态：

发自内心地想要改变，并通过多练习和参加专业培训来培养应变能力。

通过这些方法，可以逐步提升自己的应变能力。重要的是要保持耐心和持续的努力，不断在实践中锻炼和提高。