如果你不想参加别人的生日庆祝，以下是一些委婉拒绝的建议：

直接但礼貌地表达

可以先问对方：“你打算怎么给我过生日？”听听对方的想法，然后告诉对方：“谢谢你的安排，不过这不是我想要的。”这是第一次明确的拒绝。如果对方仍然不放弃，可以继续表示：“我对这个方案也没有兴趣。”这是第二次礼貌的拒绝。如果对方还不醒悟，可以再给TA一次机会：“我想跟自己喜欢的人一起庆祝，TA显示不是你喜欢的人，知难而退，是必须的。”这是最后的拒绝。

诚恳地表示歉意

可以直接告诉对方：“我真的很感谢你的邀请，但我不打算过这个生日。”或者“我很抱歉，那天我已经有其他安排了。”这种诚恳的表达方式，通常会让对方理解你的决定。

寻找合适的借口

可以说：“那天我已经有其他重要的事情需要处理了。”或者“我那天不太舒服，可能无法参加。”注意不要编造谎言，诚实地表达你的情况，并表示歉意。

提前通知对方

在收到邀请后，尽早告知对方你无法参加，这样对方可以及时作出其他安排，避免不必要的麻烦。

表达祝福

即使不能参加，也可以通过其他方式表达祝福，比如送上一份小礼物或者写一张生日卡片，这样既表达了你的心意，又避免了在庆祝活动上发生尴尬的场面。

考虑对方的感受

在拒绝邀请时，要考虑到对方的感受，尽量婉转地表达，避免直接伤害对方。

综合以上建议，你可以根据自己的实际情况选择合适的方式来拒绝，既要表达出你的意愿，又要尽量维护双方的关系。