独木舟翻船是常见的情况，但通过一些技巧和准备措施，可以显著降低翻船的风险。以下是一些防止独木舟翻船的方法：

保持平衡

入船时要特别注意平衡，初学者应穿上救生衣，先扶住座舱栏，双脚平放在座舱中心位置，然后身体抬起，保持身体平衡，慢慢滑入座舱。

划行过程中，保持身体放松，感受波浪的起伏节奏，不要过度用力固定自己或独木舟，借力用力。

使用辅助工具

在船外加一个支架，使船受力均匀，增加稳定性。

在船头和船尾装上防撞条，使船更耐撞。

船上前后装上气囊，船翻了之后会高高浮在水面上，减少被石头卡住的风险。

使用跪垫和腿带，降低重心和加强对船的控制。

合理装载

货物不可以太重，两侧放置的重量要尽量相等，避免吃水线过深。

在船内放置一些助浮物，保持船体平衡。

应对紧急情况

如果翻船，首先要保持冷静，迅速离开船体，采用防御性游泳姿势，仰泳，头在上游，脚在下游，臀部和脚尽量抬到水面。

在急流中，尽量抓住桨，并在艇头或艇尾事先拴好救援绳，以便在安全的时候，抓住绳头游到岸边，再用绳子把船拉到岸边。

如果离岸边近，可以把船翻过来拖到岸边把水控干；如果离岸边远，可以进行“T”形救援，把水里的船拉到自己船上把水控干。

个人防护

划船时一定要穿上救生衣，或者准备好救生圈，以防发生不测。

戴上适合水上运动的头盔，防止船帮或石头碰到头部。

通过以上措施，可以有效地减少独木舟翻船的风险，确保水上活动的安全。