给导师发的新年祝福，可以考虑在以下时间段发送：

除夕晚上08:00-09:00：

这个时间段是除夕夜的黄金时段，大多数人还未入睡，能够及时收到并回复你的祝福。

初一上午9:30-10:00：

新的一天的开始，导师们通常在这个时间段较为空闲，能够有足够的时间来阅读和处理你的祝福信息。

此外，还可以考虑在元旦当天九点左右发送祝福，这个时间点既能够体现出对元旦这个节日的重视，又能够避免过早或过晚发送可能带来的不便。

祝福内容建议

在发送祝福时，可以包括以下内容：

开场白：简单问候，表达敬意。

回忆过去：提及过去一年中导师对你的帮助和教导，特别是具体的项目或课程。

展望未来：表达对未来一年的期望和决心，展示你的成长和进步。

深情祝福：送上最诚挚的祝福，祝愿导师身体健康、万事顺遂、工作顺利、阖家欢乐。

例如：

> XX老师，新春快乐!感谢您过去一年对我的教导，特别是XX项目让我受益匪浅。我未来也会更加努力，不辜负您的期望。祝您新的一年身体健康，万事顺遂，工作顺利，阖家欢乐!

选择合适的时间发送，并附上精心准备的祝福语，能够让导师感受到你的诚意和关心。