会吃千顿香，不会吃一顿伤

主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香

饭前一口汤，胜过良药方

要想人长寿，多吃豆腐少吃肉

宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐

三餐不过饱，无病活到老

吃米带点糠，老小都安康

五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康

扶了油瓶倒了醋

奈何不得冬瓜，只把茄子来磨

男人不可百日无姜，女人不可百日无糖

食不语，寝不言

节饮自然脾健，少餐必定神安

一顿吃伤，十顿喝汤

上床萝卜下床姜，不用医生开药方

凡食热胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸

凡食，无强厚味，无以烈味重酒

五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益

饥不暴食，渴不暴饮

饭后百步走，活到九十九

要想身体好，早餐要吃饱

饭前喝口汤，永远没灾殃

戒掉烟和酒，疾病绕着走

大蒜是个宝，常吃身体好

药补不如食补

多吃不如细嚼

气大伤神，食多伤身

人愿长寿安，要减夜来餐

宁可三日无肉，不可一日无枣

一天吃个枣，容颜不易老

31. 一天吃个枣，一生不知老

32. 食不厌精，刽不厌细

33. 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

34. 臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防

35. 烟酒不尝，身体必强

36. 吃饭不要闹，吃饱不要跑

37. 少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺

38. 少食多喝水，天天精神美

39. 饿不死人渴死人

40. 吃饭喝碗汤，脾胃不受伤

41. 喝原汤，化原食

42. 改热水，吃熟菜，身体健康少病害

43. 大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久

44. 不偏食，不暴食，少肉食，多素食

45. 不抽烟，少饮酒，多喝茶

46. 少食多嚼

47. 少食甜，身体是本钱

48. 少食咸，能延年

49. 吃的顶呱呱，养的黄