秋夜寒重通常指的是 体内寒气过重。在中医理论中，寒重意味着体内阳气不足，表现为畏寒、怕冷等症状，即使穿上较多的衣物也会感觉比正常人更冷。这种情况可能是由于居住在寒冷、潮湿的环境，频繁使用空调，或者经常食用寒性食物等原因导致的。

为了缓解寒重症状，可以采取以下措施：

保持良好的饮食习惯：

适当多吃一些温热的食物，如羊肉、姜、桂圆等，以补充体内阳气。

避免长时间处于寒冷环境：

注意保暖，避免直接暴露在寒冷空气中。

减少空调使用：

适度使用空调，避免室内温度过低。

中药调理：

在医生指导下使用一些温阳散寒的中药，如龙胆泻肝丸、加味香连丸、人参健脾丸等。

通过这些方法，可以有效改善体内寒气过重的状况，提升身体的健康水平。