篡改和窜改的区别主要在于 故意与否以及 改动对象的性质：

故意与否

篡改：指故意改动、歪曲事实，通常用于比较重大而抽象的事物，如政策、理论、历史等，侧重用假的、错误的东西去取代真的东西。篡改强调的是恶意和欺骗。

窜改：指改动具体的书面材料，侧重于对原来的东西进行错误的改动。窜改可以是无意中的修改，如疏忽、误解或技术失误。

改动对象的性质

篡改：对象一般是历史、理论、经典著作精神、学说、政策、指示等，强调的是对重大而抽象事物的恶意歪曲和篡夺。

窜改：对象一般是文字、词语、成语、文件、古籍、账目等，多是指具体的书面材料里的字句。

建议

在使用“篡改”和“窜改”时，应根据具体的语境和需要表达的意图选择合适的词。例如，在讨论历史、政策、理论等严肃话题时，应使用“篡改”以强调恶意和欺骗；在处理具体的书面材料时，则“窜改”更为合适，以表示无意中的错误修改。