去西藏旅行，以下是一份必备品的清单：

证件类

身份证

护照

尼泊尔签证（如需）

边防证

入藏函

衣物类

羽绒服或棉衣

加绒保暖衣

冲锋衣

防风外套

抓绒衣

登山裤

羽绒裤

防水徒步鞋

运动鞋

拖鞋

毛绒帽

围巾

手套

防晒用品

防晒霜（SPF50+）

太阳帽

太阳镜

遮阳伞

药品类

高原反应药物（如红景天、布洛芬、高原安）

感冒药

肠胃药（如止泻药）

晕车药

葡萄糖和电解质

红霉素软膏

999感冒颗粒

蒙托石散

肠炎宁

碘伏棒

晕车贴

创可贴

云南白药

正红花油

草珊瑚含片

生活用品

保温杯

便携式水壶

充电宝

充电器和充电线

U枕

iPad

耳机

眼罩

一次性床单

一次性牙膏牙刷

湿巾

纸巾

洗发水

沐浴露

剃须刀

化妆品（如面膜、面霜、润唇膏）

其他

现金（尤其是10元以下）

地图指南针

便携式氧气罐（可选）

建议：

提前准备：由于西藏的昼夜温差大，建议提前准备好足够的保暖衣物。

药品准备：高原反应药物和常用药品应随身携带，以备不时之需。

防晒措施：西藏的紫外线非常强，务必做好防晒措施。

证件齐全：确保所有必要的证件都随身携带，以免影响行程。

希望这份清单能帮助你更好地准备西藏之旅。