中年要承担责任的成语有以下几种：

责无旁贷：

指自己应尽的责任，不能推卸给旁人。

敢作敢当：

表示敢于放手行事，敢于承担责任。

非异人任：

表示某事应由自己负责，不是别人的责任。

以身作则：

在要求别人的同时也要拿自己做表率，体现出强烈的责任心。

恪尽职守：

尽自己的努力，严守自己的职业或岗位，形容工作责任心极强。

引咎自责：

主动承担错误的责任并作自我批评，是一种非常负责任的表现。

克己奉公：

约束自己，一心为公，形容廉洁奉公，承担责任。

任重道远：

责任重大，需要长期艰苦奋斗。

死而后已：

形容为完成一种责任而奋斗终身。

信口胡言：

随口乱说，指毫无根据、不负责任地瞎说。

千钧重负：

比喻责任重大，如同千钧重担压在肩上。

一方之任：

指一个人承担起全部责任，形容责任重大。

分内之事：

表示这是自己的本分和责任，不能推脱。

鞠躬尽瘁：

形容尽心尽力地承担责任，毫无保留地付出。

这些成语都表达了中年人应有的责任感和担当精神。希望这些成语能激励你在中年时期更好地承担起自己的责任。