“困什么扰什么”的四字成语是 困而不扰。这个成语的意思是 遇到困境时，保持冷静，不被外界干扰所影响。它告诫人们要保持一颗平静的心态，不要被周围的事情所困扰，不要让外界的干扰影响自己的心情和行为。

建议在生活中遇到挑战和困难时，运用“困而不扰”这个成语，保持冷静，积极应对，寻找解决办法，从而克服困难，实现目标。