当选择配文案时，要确保文案能够触动人心，同时也要符合视频内容，传达出视频想要表达的情感。以下是一些适合悲伤或伤心视频的文案建议：

1. "时间会告诉你，世界上所有的东西都会过期。"

2. "没有本事做到独占，也做不到共享，所以选择放弃。"

3. "表达不出来的情绪，才是真正的压抑。有一种累，无人可说，无人能懂。"

4. "其实很多事，不是想明白之后才无所谓，而是无所谓之后，才能想明白。"

5. "眼泪是女人最好的武器，但我却不想轻易使用它。"

6. "我的心已经千疮百孔，你却还在问我为什么难过。"

7. "我以为爱情可以让我忘记一切，却没想到它让我更加孤独。"

8. "这世界上，没有能回去的感情。就算真的回去了，你也会发现，一切已经面目全非。唯一能回去的，只是存于心底的记忆。"

9. "再精彩的片段都抵不过一句简单分手，你的转身，让我的微笑变得陌生。"

10. "寻找一个角落让泪流下，寻找一片天空让心快乐。"

11. "等你孤独寂寞时我留下陪你，等你得到快乐幸福时我转身就走。"

12. "承诺渐渐变得不再能相信，那爱情是不是也可笑极了。"

13. "当你离开，我就不会再把你放在第一位了。"

14. "为以前流泪，我们的爱都已经回不去了。"

15. "明明说还要陪我到老，可是你却不知道在什么时候就离开了。"

16. "说不尽的心酸只能当笑谈，忘不尽的往事只能随雾散。"

17. "有人喝了酒，眼里全溢幸福和浪漫，也有人喝了酒，满心都是苦涩和酸痛。"

18. "初冬天气冷的似个笑话，过去的日子苦的像杯咖啡。"

19. "未来那么长，人可以为了一句承诺，把此刻离恨都原谅。"

20. "不属于我的，永远都不是我的，就像那蒲公英，风一吹就散了。"

选择文案时，可以根据视频的具体内容和情感基调，选择最能够引起共鸣的一句或几句。这些文案都具有一定的情感深度，能够触动观众的内心，使视频更加具有感染力和共鸣力。