吕一在《乘风破浪的姐姐》中的语录包括：

人气好的姐姐都是来自于多年的努力和积累，也是一步一步摸爬滚打锻炼出来的。

很多东西你不去争取就没有了，这个世界没有怀才不遇的。

你要告诉自己，任何事情首先得我愿意，才能是你喜不喜欢。

人真的要打破自己的不擅长，当你打破之后，你真的好像一堵墙倒了，又离自己更近一步。

这些语录展现了吕一的成熟和暖心，也体现了她在节目中积极、努力的态度。