失恋后要经历的心理阶段因人而异，但大致可以分为以下几个阶段：

震惊与否认

震惊与混乱：失恋突然袭来，感到生活一片混乱，焦虑和无助主宰一切，原本的安全感和幸福感消失了。

痛苦与否认：感到痛苦，或者以泪洗面，或者不愿意承认爱情的失败，似乎意味着人生的失败。这种否认可以让人避免巨大的痛苦。

愤怒与攻击

愤怒与发作：感到被背叛，觉得自己一文不值，对前任充满愤怒和攻击性，所有的优点变成缺点。

讨价还价与挽回

纠结与恢复：总是纠结于留与不留，试图通过纠缠和挽回来改变分手的结果，但这往往基于否定之后才能付诸实践的行动。

沮丧与抑郁

悲伤与抑郁：感到悲伤和绝望，甚至可能陷入抑郁状态，觉得生活失去了意义。

反思与接受

反思与假装不在乎：开始反思自己的问题，并接受现实，学会接受对方已经离开的事实，不要过度纠缠或试图改变对方的心意。

接受与开始新生活

接受和开始新生活：最终接受所发生的事情，并开始适应新的现实，逐步走出失恋的阴影，开始新的生活。

这些阶段并不是线性的，可能会有一些重叠和反复。每个人的失恋经历都是独特的，因此具体经历的阶段和顺序可能会有所不同。重要的是，面对失恋带来的痛苦和困惑，寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助是非常重要的。