考试前的紧张

我坐在教室里，手里紧紧握着铅笔，心跳得像要跳出胸膛。老师的每一个动作，每一句话都让我更加紧张。我不断告诉自己要冷静，但内心的恐惧却像潮水一样涌来。万一我考不好怎么办？我该如何面对父母的期望和自己的承诺？

上台表演的恐惧

我站在舞台边缘，望着下面一双双期待的眼睛，心里忐忑不安。我想起了无数次练习的情景，但此刻，恐惧像一块巨石压在胸口。万一我忘词了怎么办？我该如何面对观众的目光？

迟到后的焦虑

我气喘吁吁地冲进教室，心跳如鼓声般急促。老师严厉的目光让我感到一阵恐惧。我明明知道迟到不对，但此刻我只想找个地缝钻进去。我该怎么办？我该如何解释迟到的原因？

朋友转学的伤感

我听到最好的朋友要转学，心里五味杂陈。我们曾经一起度过了那么多美好的时光，如今却要分开。我害怕失去她，害怕再也无法和她一起玩耍、学习。这种离别的恐惧让我感到无比忐忑。

面对批评的担忧

我站在老师面前，手里紧握着试卷，心里忐忑不安。老师会不会批评我？我该如何面对自己的错误？我宁愿被批评，也不愿意相信自己已经尽力了。

这些小练笔通过具体的情境描写，展现了人物内心的紧张、恐惧和担忧，帮助读者更好地理解忐忑不安的心理状态。希望这些示例对你有所帮助。