班主任自我管理应该包括以下基本内容：

认识角色

班主任需要明确自己的角色和职责，了解自己在班级管理中的位置和作用。

学习角色

班主任应不断学习如何更好地扮演自己的角色，包括学习相关的管理知识和技能。

塑造角色

班主任需要塑造一个符合自己个性和班级需求的管理者形象，以赢得学生的信任和尊重。

创新角色

班主任应当不断反思和创新，尝试新的管理方法和策略，以应对不断变化的教育环境和学生需求。

自我认识

班主任需要全面了解自己的性格、能力、资源、优缺点以及需求状态，明确努力的方向。

自我目标设定

班主任应设定具体、可操作的自我目标，并明确自己的发展方向。

自我资源管理

班主任需要调节好自己的身体状态、情绪及心理状态，协调好各种社会关系，安排好时间。

自我激励与自我监控

班主任应通过反思，对有利于目标达成的行为进行自我奖励，体验到满足感；对与预期目标不一致的行为进行分析，修正预定目标或调整行为。

教学日志

班主任可以通过写教学日志来记录自己的教学实践和反思，从而更好地认识自己，激励自己，并进行行为训练。

身心素质提升

班主任需要注重自己的品德教育，培养学生良好的道德品质和行为习惯，同时关注自己的精神生活质量和精神成长。

专业知识学习与更新

班主任应深入了解所教学科知识，不断钻研教材，掌握教学重点和难点，提升教学水平。

时间管理

班主任应回顾一天的工作安排，合理分配时间给教学、备课、学生管理、与家长沟通等任务。

这些内容共同构成了班主任自我管理的框架，帮助班主任提高班级管理效果，促进个人成长。建议班主任在日常工作中不断实践和完善这些自我管理内容，以更好地履行自己的职责。