曾仕强教授对于穷人如何翻身给出了以下建议：

以静制动：

在面临困境时，保持冷静和理智，审视过往的决策轨迹，梳理当下的资源状况，探索未来的可能方向。这种平静的心态有助于找到解决问题的方法。

知行合一：

将思考转化为行动，每天记录三个具体可行的小目标，在行动中不断调整计划，并及时总结经验教训。这样可以避免过度思考的惰性和盲目行动的莽撞。

善缘积累：

在付出中获得回报，学会吃亏是福，用更长远的眼光看待得失。通过多行善举和坚守诚信，积累善缘，为未来的成功打下基础。

保持平和心态：

在面对困难和危难时，保持平和的心态，勤打“算盘”，对过去进行复盘，对未来进行预期。这种心态有助于在困境中找到出路。

重视过程：

在做事时，重视过程而不是结果，因为结果往往不是个人所能控制的。因上努力，果上随缘，这样可以在面对困难时保持积极的心态。

结交益友：

在失意时，结交一些朋友，这些朋友在得意时可能会成为合作伙伴。而当一个人顺利时，身边往往都是小人。

解决温饱问题：

首先解决自身的温饱问题，只有不用为吃饭发愁后，才能有更多的时间和精力去考虑更为长远的事情。

学习提升自身实力：

通过学习提升自身实力，从“穷人圈子”走出去，结识更多优秀之人，扩大人脉圈，为未来的翻身打下坚实的基础。

结合以上建议，穷人要想翻身，首先需要保持冷静和理智，审视自身状况，制定可行的计划，并付诸行动。同时，通过学习提升自身能力，结交有益的朋友，以及保持平和的心态和长远的眼光，逐步积累善缘，最终实现自己的目标。