经历了大起大落的人生感悟包括：

淡然处世：

无论人生经历多少波折，都应保持淡然的心态，不因得失而过度喜悲。正如“不以物喜，不以己悲”，在逆境中保持平和，继续前行。

坚韧不拔：

大起大落的人生需要坚定的信念和执着的目标，这些品质是克服困难、实现目标的关键。

自我成长：

逆境能激发人的潜力，使人成长。通过经历大起大落，人们可以更好地认识自己，发掘内在的力量。

珍惜眼前：

在经历了人生的起伏后，人们会更加珍惜那些真正值得珍惜的人和事，学会为自己而活，保持真实和善良。

看透人性：

大起大落让人看透人性的复杂与幽暗，明白真正的友情和亲情是无私的，而虚伪和贪婪是普遍存在的。

保持豁达：

不要总是为过去的伤心事耿耿于怀，学会换个心境，保持豁达的心态，这样才能在困境中找到新的希望。

勇于面对：

人生中的大起大落是不可避免的，勇敢面对并从中吸取教训，才能不断成长和进步。

这些感悟反映了人们在经历人生波折后的成熟和智慧，强调了保持积极心态、珍惜人际关系、勇敢面对挑战的重要性。