要激励孩子自律，可以尝试以下几种方法：

树立榜样：

孩子天生具有模仿能力，家长和教育者应以身作则，展现出自律的行为，如按时作息、规律饮食、坚持锻炼等。通过言行传递自律的重要性，让孩子在潜移默化中受到影响。

明确目标，制定计划：

帮助孩子明确自己的短期和长期目标，并制定详细的计划，包括时间分配、任务分解和进度监控。通过执行计划，孩子可以学会管理时间和任务，从而培养自律的习惯。

培养兴趣，激发动力：

关注孩子的兴趣爱好，鼓励他们尝试不同的活动和课程，发现自己的潜能和热情。通过表扬和奖励等方式，激发孩子对自律行为的积极动力。

给予自由，培养责任：

在给予孩子适当的自由空间的同时，让他们学会管理自己并承担责任。参与家庭事务，如制定家庭规则、参与家庭决策等，可以让孩子在实践中体验自律带来的责任感和成就感。

建立规律的生活习惯：

帮助孩子建立规律的生活习惯，如固定的作息时间和遵守规则的习惯，从而培养自律意识。

掌握时间管理的艺术：

引导孩子使用日历、计时器等工具，学会在有限的时间内高效完成任务，提升学习效率，培养高效能的学习习惯。

构建积极的激励机制：

当孩子完成某项任务或达到某个目标时，给予适当的奖励，可以是物质的，也可以是精神的，如一句赞美的话语、一次家庭活动或旅行等。

及时适当的鼓励：

孩子的每一次进步都离不开家长的支持和鼓励。在孩子表现出自律行为时，及时给予肯定和赞扬，让他们感受到自律带来的成就感。

延迟满足：

培养孩子的延迟满足能力，让他们学会为了更有价值的长远结果而放弃即时满足，展示自我控制能力。

建立奖惩机制：

制定规则和纪律，让孩子知道什么可以做，什么不能做，并严格执行规则。同时，建立奖惩机制，激励孩子遵守规则和纪律。

通过以上方法，可以逐步引导孩子养成自律的品质，为他们的未来奠定坚实的基础。