入伏和三伏是指 中国农历中的一个节气时期，通常在每年的阳历7月中下旬至8月上旬之间。这个时期，气温通常较高，天气较热，被称为“三伏天”。

入伏

定义：入伏是指进入三伏天的第一天，通常在每年的阳历7月16日或17日。

日期：由于每年的夏至后第三个庚日即为入伏的开始，因此入伏的具体日期每年不尽相同，但一般在7月11日至7月21日之间。

三伏

定义：三伏天是指农历的初伏、中伏和末伏三个时期，每个时期持续约10天左右。

初伏：从夏至后的第三个庚日开始，至夏至后第四个庚日的前一天为止，持续10天。

中伏：从夏至后的第四个庚日开始，至立秋后的第一个庚日的前一天为止，长度不固定，可能是10天或20天。

末伏：从立秋后的第一个庚日开始，至立秋后的第二个庚日的前一天为止，持续10天。

三伏天的气候特点

气温高：三伏天是一年中最热的时期，气温通常较高。

湿度大：三伏天湿度较大，导致闷热难耐。

风速小：风速较小，使得热量不易散发，进一步加剧了高温。

三伏天的习俗

头伏吃饺子：在头伏期间，许多地方有吃饺子的习俗，寓意平安度过夏季。

二伏烙饼摊鸡蛋：二伏时，人们喜欢吃烙饼和摊鸡蛋。

末伏煮鸡蛋：在一些地方，末伏早晨有吃鸡蛋的习俗，以治疗苦夏。

三伏天的养生

少动多静：在特别热的时候，宜少动多静，避免剧烈运动，以防中暑。

温经散寒：三伏天是温煦肺经阳气、驱散内伏寒邪的最佳时机，适合进行一些温经散寒的中医治疗。

希望这些信息对你有所帮助。